Chodidlá nás nesú každý deň a pritom na ne často zabúdame. Nesprávna obuv, dlhé státie, nadváha či nedostatočná starostlivosť môžu viesť k rôznym ťažkostiam – od otlakov až po vážne zápaly. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie problémy s chodidlami a poradíme vám, ako ich riešiť alebo im predchádzať.
Otlaky
Otlaky vznikajú najmä z dlhodobého tlaku alebo trenia obuvi o pokožku. Sú bolestivé, často sa opakujú a znižujú komfort pri chôdzi.
Čo pomáha:
- nosiť pohodlnú a správne padnúcu obuv,
- používať gélové alebo penové vložky na zmiernenie tlaku,
- pri častých otlakoch navštíviť pedikérku, ktorá ich bezpečne odstráni.
Kurie oká
Kurie oká sú malé, tvrdé výrastky kože, ktoré vznikajú v dôsledku nadmerného tlaku. Na rozdiel od otlakov majú jadro, ktoré tlačí do hĺbky a spôsobuje výraznú bolesť.
Čo pomáha:
- nepokúšať sa ich odstraňovať doma ostrými predmetmi,
- nechať si ich odborne ošetriť pedikérkou alebo podológom,
- riešiť príčinu – nevhodnú obuv alebo deformity chodidla.
Popraskané päty
Popraskaná koža na pätách nie je len estetickým problémom, ale môže viesť aj k bolestivým ranám a infekciám. Najčastejšie je spôsobená suchou pokožkou, nadváhou alebo dlhým státím.
Čo pomáha:
- pravidelne hydratovať krémom určeným na chodidlá,
- jemne odstraňovať zrohovatenú kožu pemzou alebo pilníkom,
- pri hlbokých prasklinách vyhľadať odborníka.
Zarastajúce nechty
Ide o častý problém, keď okraj nechtu vrastá do okolitej kože. To spôsobuje bolesť, začervenanie a môže viesť až k hnisaniu.
Čo pomáha:
- nechty strihať rovno, nie do oblúka,
- vyhýbať sa príliš úzkym topánkam,
- pri opakovaných ťažkostiach navštíviť podológa, ktorý nechty odborne ošetrí.
Plesne na nohách a nechtoch
Plesňové infekcie patria medzi najrozšírenejšie problémy. Prejavujú sa svrbením, začervenaním, olupovaním kože alebo zmenou farby a tvaru nechtov.
Čo pomáha:
- dôkladná hygiena a sušenie nôh po kúpaní,
- antimykotické krémy, spreje alebo laky,
- v ťažších prípadoch liečba na predpis od lekára.
Pľuzgiere
Vznikajú najmä pri nosení novej alebo nevhodnej obuvi. Ide o malé vačky naplnené tekutinou, ktoré chránia poškodenú kožu.
Čo pomáha:
- pľuzgiere neprepichovať – pokožka sa hojí lepšie, keď ostane neporušená,
- prekryť ich ochrannou náplasťou,
- ak sú bolestivé alebo sa zapália, vyhľadať odborníka.
Kedy vyhľadať odborníka
Ak sú problémy s chodidlami časté, bolestivé alebo sa opakujú, je vhodné obrátiť sa na pedikérku alebo podológa. Včasné riešenie predchádza komplikáciám a zlepší kvalitu života.
Záver
Chodidlá si zaslúžia rovnakú pozornosť ako zvyšok tela. Správnou starostlivosťou, vhodnou obuvou a pravidelnou pedikúrou môžete predísť väčšine problémov. Ak sa však ťažkosti objavia, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.
